Главная » 2017 » Ноябрь » 29 » О самом главном 29.11.17 смотреть онлайн
12:19
О самом главном 29.11.17 смотреть онлайн

«О самом главном 10.05.2017 смотреть онлайн - 10 Мая 2017 - Видео



О самом главном 29.11.17 смотреть онлайн



Неверно считать, что упражнения от плоскостопия помогают только в детском возрасте. Одно из таких упражнений: поставить стопу на пол, максимально поднять пальцы, растопырить их и основания пальцев подтянуть к пятке (сделать стопу как бы короче). При этом на стопе напрягается мышца, принимающая участие в формировании свода стопы. Такое положение нужно зафиксировать на 20 секунд, расслабить стопу, потом повторить еще 9 раз. Один подход в день по 10 повторений может за месяц существенно улучшить состояние продольного и даже - отчасти - поперечного свода стопы.



 

Категория: Тв и сериалы | Просмотров: 20 | Добавил: adm | Рейтинг: 0.0/0